Така се нарича процедурата по измерване на мазнини с уреда калипер. Калиперът, бил той механичен или електричен, представлява щипка, с която чрез контролиран натиск можем да захващаме кожните гънки, които искаме да измерим. Защипаната кожна гънка включва всички пластове на кожата и подкожния слой мазнини. Броят и местоположението на кожните [...]

Хранителният режим е строго индивидуален за всеки един човек. Той се изготвя според пола, възрастта, ръст, килограми, двигателната активност, здравословния статус на трениращия и най-вече според целите. Режима се изготвя от сертифициран специалист (инструктор), като към него се оформя допълнителен документ (основни принципи на храненето), чрез които се изгражда стереотип [...]

Тренировъчната програма се изготвя на принципа на нивото и адаптацията на трениращия, както и на здравословния му статус. Тренировките трябва да бъдат минимум 3 пъти седмично, защото при провеждане на дадена тренировка се осъществяват промени на клетъчно ниво, които траят до максимум 40-48 часа, следователно, ако не се поднови тренировъчният [...]